mardi 13 mars 2012

Conflits interpersonnels et Parties Emotionnelles

Relations gâchées par la simple activation des PE

Dans les conflits interpersonnels (relations intimes, travail), il y a parfois accord/amour sur le fond, mais à certains moments certaines parties de nous sont réactivées par le comportement de l'autre (Parties Emotionnelles PE).
Lorsque l'on connait l'approche multiplicité (de nos parties, états d'êtres, humeurs, tendances) à la sauce IFS, on peut se demander, en cas de malaise avec quelqu'un "quelle partie de moi est activée, et quelle partie chez l'autre semble activée ?"... mieux connaître son écologie interne permet de plus facilement demander à cette PE en nous de bien vouloir gentiment s'écarter pour l'instant, et de pourvoir ainsi retrouver la sérénité de notre centre, et de pouvoir mieux répondre à la détresse de l'autre et ramener une présence-d'amour dans la relation.
Bien des vies, des relations, pourtant potentiellement fructueuses, sont gâchées en un rien de temps (j'en sais quelque chose !), car les PE de parts et d'autres ont été activées, et la connaissance et le savoir-faire pour revenir à notre centre n'est pas encore bien là, ni la façon de gérer le retour de ce que l'autre nous envoie.
L'application de l'IFS aux relations interpersonnelles a été étudiée par Mona Barbera avec "Bring yourself to love".
Comme dit Mona:
When there is:
Criticism, you can be curious
Agitation, you can be calm
Judgment, you can be compassionate
Anxiety, you can be confident
Fear, you can be courageous
Confusion, you can be clear
Distance, you can be connected
Repetition, you can be creative 
Et encore: "Share your feelings without being convinced it’s his or her fault. Instead of being convinced, be curious about yourself and your partner. You may have the best conversation you ever had."
 
Ce livre a obtenu plusieurs Awards:
2008 IPPY Bronze Award in Relationships
2009 Benjamin Franklin Award Winner in Psychology/Self Help
2009 Eric Hoffer Award Finalist
Vous pouvez regarder les compliments sur ce livre par des personnes connues aux US:http://www.monabarbera.com/shop_book_praise.html
Deux avis parmi d'autres sur amazon.com:
1) "As a therapist, I have found this book so useful, both as it informs my own work, and also for the couples I see. It has helped them transform some of the really difficult dynamics that many couples believe are impossible to change. They, and I, both thank you for this book!"
2) "The author's honest, direct sharing of the revolution in her own marriage sets the stage for this self-help manual for couples who want more intimacy in their own relationships. The book uses the Internal Family Systems model of therapy, in which partners look into themselves to connect with their internal protectors, the "managers" who try to keep feelings under control and "firefighters" who jump in fighting when the situation feels out of hand. Rather than trying to shut out these internal parts, a person attends to them, seeking to understand their origins and to accept the feelings behind these coping mechanisms. This dialog opens the door to Self qualities of being curious, calm, compassionate, confident, courageous, clear, connected, and creative. A key concept in the book is that when a partner responds with verbal attack, distancing, or any other hurtful behavior, returning the attack only escalates the conflict. Successful couples who can keep their choice of partner alive and active through time learn to "Give Better Back" when their beloved is in distress. "
Le site de Mona: http://www.monabarbera.com/

A suivre bien sûr !!! je vous ferai un update quand j'en saurai plus... si quelqu'un connait et applique déjà dans sa vie, je suis preneur des commentaires.... mais bon j'crois que j'suis un peu défricheur là..

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