Le bon livre sur ACT (Acceptance Commitment Therapy) - Russ Harris

Kikou,
Pour ceux qui veulent aller plus loin sur ACT, suite aux derniers posts que j'ai rédigés, je recommande le livre de Russ Harris ("le piège du bonheur"), disponible en anglais aussi.
C'est le seul qui a développé le bon type d'exercice pour développer le centre du Soi, exercice que je vous ai mentionné dans le post précédant.
Dans les autres ouvrages, ils sont passés à côté et n'ont pas bien compris, c'est à dire pas fait le lien avec la science initiatique de l'Eveil.
L'ouvrage d'un des pères fondateurs de ACT (S. Hayes) est très intéressant ("Get ouf of your mind and into your life"), le Soi est bien expliqué (je donnerai un extrait), mais la pratique n'est pas bonne, on ne fait qu'une pratique d'observation par les sens, ce qui, hélas, ne développe pas la réalisation du Soi, il faut l'attention dans les 2 directions, vers ce qu'on regarde et vers celui qui regarde, comme expliqué dans mon post précédant.
Le livre de Benjamin Schoendorff (faire face à la souffrance) passe à côté de la bonne pratique..
Le livre de Jean Louis Monestès et Matthieu Villatte (La thérapie d'acceptation et d'engagement) est bon, notamment tout une première partie sur la théorie du langage et pourquoi on adhère tellement aux mots (aux pensées).. mais la bonne pratique est oubliée, juste mentionnée à un moment...et par ailleurs, il y a une erreur puisque le soi-observateur est à un moment décrit comme une chose dans la conscience, ce qui tend à montrer que ce n'est pas bien compris. Ce n'est pas une chose, c'est vous..c'est la conscience..
Pour ceux qui vont pratiquer, vous verrez aussi que votre méditation devient beaucoup plus forte.. la méditation, c'est le moment où le Soi repose dans le Soi, tout simplement...vous vous reposez en vous-même...et sentez toute cette lumière et bien-être... plus vous pratiquez en journée l'exercice de présence indiqué au post précédant, plus votre méditation, votre Être va prendre de puissance et d'envergure. En effet, comme disaient les maîtres du dzogchen, au début Rigpa (l'esprit éveillé) est faible comme un bébé sur un champ de bataille..et c'est le gros problème des débutants.... la méditation est une façon de le renforcer (MBCT d'ailleurs se base là dessus), mais nous n'avons pas beaucoup de temps pour méditer et donc cela ne suffit pas car nous ne sommes pas des moines... il y a une autre façon de faire, c'est d'utiliser les activités courantes comme indiqué dans mon post précédant.
Je conseille de ne pas trop pratiquer quand même. Ce n'est pas un super idée de vouloir changer de niveau de conscience d'un coup...aujourd'hui vous êtes identifié au corps, et à votre histoire personnelle et d'un coup d'un seul passer dans la conscience du Soi, cela sera trop vite, cela peut faire peur aussi... pratiquer petit à petit, laisser le Soi se révéler tranquillement, ne pas abandonner sa personnalité même si elle est fausse.. le Soi devient votre sanctuaire, celui dans lequel les pensées arrivent, dans lequel tout arrive, celui que vous étiez déjà il y a 10 ans et qui ne change pas....dans lequel vous pouvez vous réfugier en cas de tempête.. mais votre fonctionnement en tant que personne identifié est OK aussi, à un certain stade cela devient un choix, vous pouvez choisir à quel niveau vous voulez fonctionner. Ne pas rejeter le niveau usuel trop vite, c'est plus prudent pour rester enraciné... après quand on est beaucoup plus vieux c'est peut être différent, là ok dans les dernières années de sa vie, on peut vivre le Soi dans le Soi la plupart du temps... mais avant ??Les techniques d'éveil sont des choses puissantes qui peuvent nous apporter beaucoup mais comme toute chose puissante, il faut les utiliser avec sagesse et progressivement, ça je m'en suis aperçu.. quelqu'un comme Stephen Jourdain disait qu'il était obligé de régler son radiateur de l'éveil au minimum pour pouvoir fonctionner (il était père de famille et agent immobilier), je comprends très bien ce qu'il veut dire... et quelqu'un comme Eric Baret dit que se prendre pour quelqu'un c'est utile pour éviter d'aller à l'H.P., là aussi je vois bien ce qu'il veut dire.....encore une fois je ne comprends pas toujours cette mode du néo-vedanta qui enseigne l'éveil comme une panacée, une chose naturelle, je me demande si ces gens là savent de quoi ils parlent..
Bonne lecture de Russ Harris et surtout bonne pratique ou non-pratique (pour ceux qui préfèrent l'appeler ainsi )!